co to jest

O to mi sie podoba. Sam wiesz jak to w dzisiejszym swiecie jest, nikt nie ma na nic czasu a co dopiero codziennie biegac na silownie. Dlatego uwazam, ze razem z kolega bardzo dobrze wybraliscie. Pozdrawiam

dziekii gregor za poparcie. jak nie masz czasu na pozadne treningy i przemyslana diete to po co na winko sie rzucasz? a poza tym mam nadzieje ze w nazwie twojego konta liczba 16 nie jest twoim wiekiem

jeśli masz białko i bcaa to nie wiem czy jest sens kupować jeszcze cały kompleks aminów, jeśli chodzi o jakoś to te są dobre, możesz jeszcze zobaczyć uniwersala 2700,ale jak dla mnie przy tym co masz to niepotrzebny wydatek

żadnych pasów, bo tylko osłabisz to, co masz już słabe. szczerze? polecam siłownię - ćwicz te plecy i wzmacniaj :-)) i pytanie dodatkowe: po cholerę robisz te brzuszki? jest milion innych ćwiczeń, które są 100x efektywniejsze pod kątem wzmacniania mięśni brzucha.

Wypełnij ankietę działu i uzupełnij dane o sobie. I rozpisz ten trening szczegółowo - jakie ćwiczenia? Ile razy w tygodniu trenujesz? Bo tak to za wiele się nie dowiemy, poza tym, że nie robisz nóg - co jest błędem.

Jak na samoradzika przystało, kupiłem kawałek sklejki, narysowałem kilka kształtów, wziąłem "włosówkę" i wyciałem sobie to co chciałem. Rękojeść owinąłem cienką linką i jest. Koszt 25 zł i 30 min. pracy.

[...] na cale cialo i diete masowa najpierw. Cwiczenie raczek tylko nic Ci nie da na dluzsza mete. No i musisz przeczesac forum. Nikt Ci nie poda gotowego planu i diety. Na forum jest wszystko, a lenistwa nie lubimy. Jesli nie ma determinacji w poszukiwaniu informacji to trudno oczekiwac wytrwalosci w treningu. Plan i diete wrzuc do odpowiednich [...]

Bez sensu jest brać w DNT 20 rano i 20 wieczorem. co Ci to da? Lepiej bierz tak jak napisał przesta lub możesz DT 20 przed treningiem 10 po treningu DNT 10 rano

to juz teraz wiemy o co chodzi bardziej wartosciowe jest jajko całe niz samo białko jaja

Czekam z utęsknieniem na wyrobiony sześciopak po przysiadach i mc, może wrzućcie zdjęcie takiej kobiety. Z pytania jednoznacznie wynika o co chodzi użytkownikowi. Reprezentujesz kobiety na forum? A z resztą jaki to ma sens, każda sprawa jest indywidualna i tak powinna być rozpatrywana. Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-01-09 09:39:30

ale co Ty chłopaku porównujesz cene wysokbiałkowej odzywki to gainer , gdzie jest 30% bialka ? rozdrobnienie nie ma znaczącego wpływu na 'efekt końcowy' takze smialo mozesz brac classic 80mesh a odnosnie cen vitalmax na pewno ma konkurencyjne do innych europejskich firm (porównaj chociazby do treca, itp)

DrJekyll, co do tego wina BP miało to jakiś smak?? Bo moje jest jak kreda...

Jednak będę musiał skorzystać z jakieś diety na redukcje tkanki tłuszczowej bo przez bieganie i inne odżywianie spadla mi tyko waga a nie tluszcz,co do odżywki to sobie odpuszczam bo jak widzę wszędzie jest ze spala ok 7-10kg a w chwili obecnej z wagi nie potrzebuje zlecieć.Gdzie moge obliczyć ile potrzebować bd białka,węgli itp.

[...] narzekam moim zdaniem predzej dowie sie czegos o silowni takim sposobem i po jakims czasie zyska doswiadczenie ktore dobrze wykorzystane da mu duze przyrosty a nie jak wielu cwiczy ale nic sie nie interesuje wykonuje tylko cwiczenia i koniec no a z tego co on napisal to widac ze zainteresowanie jest wiec jak tak dalej pojdzie to bedzie GIT Pozdro

Staż 1 rok, 1 kreatyna, dieta jest, no w wakacje to różnie z treningami(ale sierpień starałem się uczęszczać), teraz zrobiłem tydzień odpoczynku, obecnie tydzień regeneracyjnego i od poniedziałku chce zacząć cykl masowy z kreatyną. Plan poniedziałkowy wyglądałby wyciskanie ??? nie wiem co :-% skos hantelkami 4 x progresja rozpiętki 4 x skos do [...]

a ile ćwiczysz? na początku możesz FBW później split, ale to jak wolisz...co jest wygodne dla Ciebie i tak z czasem sobie będziesz eksperymentował. Żadnej tragedii nie będzie jak zaczniesz jednym a nie drugim :D

jak jest o co dbac to dobrze:)

[...] lepszego samopoczucia, czy odzyskania długu tlenowego po treningu, a dla innej osoby, która ma ciężką pracę fizyczną, oraz angażuje mocno układ nerwowo-mięśniowy na treningu siłowym, dodatkowy spacer, to dłuższy stres dla organizmu, a jego jest już co nie miara. Tego typu aktywność fizyczną warto dobrać indywidualnie pod tym kątem.

Kalkulator podaje wartości dla utrzymania masy ciała (jest to tam zaznaczone). Natomiast na redukcji podnosi się ilość spożywanego białka, co pomaga zapobiegać spalaniu mięśni przez organizm w sytuacji deficytu kalorycznego. Dokładniej da się określić należne makro, podając gramy makroskładników (B,W,T) na kg masy ciała lub gramy na kg [...]

szkoda treningu na sam brzuch, nóg w planie nie masz bo ? Co do planu to nie pkan tylko rozpiska splita najwzyklejszego, a jak wyglądają ćwiczenia, jaki dobór, intensywnosć, to trudno powiedzieć ze plan jest dobnry czy nie, no i zalezy od danej osoby, rozpiska planu i ankieta działu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-04-22 18:01:49